바삭한 오트밀 쿠키 한 조각이면 다이어트도 즐겁죠!
전자레인지로도 뚝딱 만드는 법 알려드릴게요.
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목차
바삭한 오트밀 쿠키 기본 레시피
| 재료 | 양 | 특징 |
| 오트밀 | 120g | 볶으면 더 바삭함 |
| 아몬드가루 | 80g | 체로 걸러 부드럽게 |
| 꿀 | 20ml | 설탕 대체 가능 |
| 무가당 요거트 | 100g | 수분 조절 역할 |
| 베이킹파우더 | 3g | 부풀게 도움 |
| 조리 도구 | 조리 시간 | 특징 |
| 오븐 | 170도, 7-9분 | 예열 필수 |
| 에어프라이어 | 180도, 10-13분 | 종이 포일 사용 |
바삭한 오트밀 쿠키는 간단한 재료로 시작해요. 오트밀과 아몬드가루를 섞어 고소한 맛을 내고, 꿀과 요거트로 자연스러운 단맛을 더해요. 오트밀 120g은 프라이팬에 살짝 볶으면 더 바삭한 식감이 살아나죠. 반죽은 숟가락으로 동글하게 성형한 뒤 납작하게 눌러주세요. 오븐이나 에어프라이어로 구우면 10분 안에 완성! 건강한 간식으로 딱이에요 :). 밀가루 없이도 쫀득함과 바삭함을 동시에 느낄 수 있어요.
조리 도구 선택이 중요해요. 오븐은 170도에서 7-9분이면 노릇노릇한 쿠키가 나오지만, 에어프라이어는 180도에서 10-13분 구워야 색감이 예뻐요. 종이 포일을 깔면 달라붙지 않아서 편리하죠. 검색해보니 에어프라이어로 구울 때 반죽을 얇게 펴면 더 바삭하다고 하네요. 예열은 꼭 잊지 마세요, 그래야 식감이 살아요!
다이어트 간식으로도 제격이에요. 밀가루와 버터 없이 만들어 칼로리가 낮고, 오트밀의 식이섬유가 포만감을 줘요. 1개당 약 80-100kcal로 부담 없이 즐길 수 있죠. 반죽을 냉장고에 30분 휴지시키면 성형도 쉬워져요. 다이어트 중 간식 고민이라면 이 레시피로 시작해보세요 :). 건강한 재료로 만든 쿠키라 맘 편히 먹을 수 있어요.
맛 변화를 원한다면 추가 재료를 넣어보세요. 레이즌이나 초콜릿칩을 넣으면 달콤함이 더해져요. 레이즌 30g 추가하면 자연스러운 단맛이 좋아요. 검색해보면 크랜베리나 호두도 인기 있더라고요. 반죽에 섞기 전에 재료를 잘게 다지면 식감이 더 균일해져요. 다양한 재료로 나만의 쿠키를 만들어보세요 !!
전자레인지 오트밀 쿠키 레시피
| 재료 | 양 | 특징 |
| 오트밀 | 100g | 고운 입자 선호 |
| 바나나 | 1개(160g) | 잘 익은 것 사용 |
| 아몬드 슬라이스 | 20g | 고소함 추가 |
| 꿀 | 10g | 선택 사항 |
| 조리 단계 | 방법 | 시간 |
| 반죽 | 바나나 으깨기 | 5분 |
| 성형 | 작은 공 모양 | 5분 |
| 조리 | 전자레인지 800W | 2-3분 |
전자레인지로 오트밀 쿠키 만드는 건 정말 간단해요. 바나나를 으깨서 오트밀과 섞으면 반죽이 뚝딱 완성되죠. 바나나 1개(160g)는 잘 익은 걸 쓰면 단맛이 강해요. 반죽을 작은 공 모양으로 만든 뒤 전자레인지에 2-3분 돌리면 끝! 800W 기준 2분이면 바삭한 쿠키가 나와요. 쫀득한 식감 좋아하면 1분 30초만 돌려보세요 :).
노오븐이라 초보자도 쉽게 도전할 수 있어요. 오븐 없어도 전자레인지로 5분 안에 쿠키 완성! 오트밀 100g은 고운 입자를 쓰면 반죽이 더 잘 뭉쳐요. 아몬드 슬라이스 20g 넣으면 고소함이 배가 되죠. 검색해보니 반죽을 얇게 펴면 더 바삭하다고 하네요. 전자레인지용 유리 접시 쓰면 달라붙지 않아요 !!
간단한 재료로 건강한 간식 만들어보세요. 바나나의 자연스러운 단맛과 오트밀의 포만감이 어우러져 다이어트 간식으로도 좋아요. 칼로리 약 70kcal로 부담 없죠. 꿀 10g 추가하면 단맛이 살짝 더해져요. 전자레인지로 만들면 설거지도 적어서 편해요 :). 간단한 레시피로 부담 없이 즐길 수 있어요.
보관법도 간단해서 자주 만들기 좋아요. 완성된 쿠키는 밀폐용기에 넣어 실온에서 3-4일 보관 가능해요. 밀폐용기 보관하면 바삭함이 오래 유지되죠. 냉장 보관 시 1주일까지 먹을 수 있지만, 살짝 눅눅해질 수 있어요. 하루 2-3개씩 간식으로 딱이에요 !!
땅콩버터 오트밀 쿠키 레시피
| 재료 | 양 | 특징 |
| 오트밀 | 100g | 고소함 강화 |
| 땅콩버터 | 80g | 청키 타입 추천 |
| 꿀 | 20g | 단맛 조절 |
| 달걀 | 1개 | 결합력 강화 |
| 초콜릿칩 | 50g | 선택 사항 |
| 조리 도구 | 조리 시간 | 특징 |
| 오븐 | 180도, 15분 | 균일한 색감 |
| 에어프라이어 | 180도, 12-15분 | 얇게 펴야 바삭 |
땅콩버터 오트밀 쿠키는 고소함의 끝판왕이에요. 땅콩버터의 진한 풍미가 오트밀과 만나 고소함이 두 배! 땅콩버터 80g은 청키 타입 쓰면 씹는 맛이 더 좋아요. 달걀 1개와 꿀 20g 넣고 반죽하면 끈적한 질감이 딱이에요. 초콜릿칩 50g 추가하면 달콤함까지 잡을 수 있죠. 오븐이나 에어프라이어로 구우면 15분 안에 완성돼요 :).
조리법은 간단해서 누구나 할 수 있어요. 모든 재료를 볼에 넣고 주걱으로 섞은 뒤, 아이스크림 스쿱으로 반죽을 떠서 펴주세요. 180도 오븐 15분이면 노릇노릇한 쿠키 완성! 에어프라이어 쓸 땐 반죽을 얇게 펴야 바삭해요. 검색해보니 청키 땅콩버터 쓰면 식감이 더 살아난다고 하네요 !!
다이어트 중에도 부담 없는 간식이에요. 땅콩버터는 단백질이 풍부해 포만감이 크고, 1개당 90-110kcal로 적당하죠. 오트밀의 식이섬유가 소화를 돕고 혈당 조절에도 도움 돼요. 반죽을 작게 만들어 한입 크기로 구우면 더 귀엽게 즐길 수 있어요. 건강한 간식으로 딱이에요 :).
보관도 간편해서 자주 만들기 좋아요. 완성된 쿠키는 밀폐용기에 넣어 실온에서 4-5일 보관 가능해요. 밀폐용기 사용하면 바삭함이 오래 가죠. 냉장 보관 시 1주일까지 먹을 수 있지만, 식감이 약간 쫀득해질 수 있어요. 하루 2개씩 간식으로 챙겨 먹기 좋아요 !!
아기용 오트밀 쿠키 레시피
| 재료 | 양 | 특징 |
| 오트밀 | 80g | 곱게 갈아 사용 |
| 바나나 | 1개(120g) | 설탕 대체 |
| 아몬드가루 | 20g | 고운 입자 선호 |
| 두유 | 30ml | 수분 조절 |
| 조리 단계 | 방법 | 시간 |
| 반죽 | 바나나 으깨기 | 5분 |
| 성형 | 작고 납작하게 | 5분 |
| 조리 | 전자레인지 800W | 2분 |
아기용 오트밀 쿠키는 안전하고 간단하게 만들어요. 설탕과 버터 없이 바나나로 단맛을 내서 아기 간식으로 딱이에요. 바나나 120g을 으깨서 오트밀 80g과 섞으면 반죽 완성! 오트밀은 곱게 갈아 부드럽게 만들면 아기가 먹기 좋아요. 전자레인지 2분이면 완성돼요 :).
아기의 건강을 생각한 재료 선택이 중요해요. 두유 30ml로 수분을 조절하면 부드러운 식감이 돼요. 아몬드가루 20g은 고운 입자를 쓰면 목 넘김이 좋아요. 검색해보니 12개월 이상 아기에게 적합하다고 하네요. 설탕 없이 자연 단맛으로 아기 입맛에 딱이에요 !!
혈당 걱정 없는 간식으로 좋아요. 오트밀의 낮은 GI 지수가 혈당을 천천히 올려 아기에게도 안전해요. 1개당 약 60kcal로 부담 없죠. 반죽을 작게 만들어 한입 크기로 구우면 아기가 쥐고 먹기 편해요. 영양 가득한 간식으로 추천해요 :).
보관법도 간단해서 엄마들 사이에서 인기예요. 밀폐용기에 넣어 실온에서 2-3일 보관 가능해요. 밀폐용기 사용하면 부드러움이 유지되죠. 냉장 보관 시 5일까지 먹을 수 있지만, 살짝 단단해질 수 있어요. 하루 1-2개씩 간식으로 줘보세요 !!
마무리 간단요약
- 바삭한 오트밀 쿠키 만들기 쉬워요. 오트밀, 아몬드가루, 꿀로 10분이면 완성. 에어프라이어도 OK!
- 전자레인지로도 뚝딱! 바나나랑 오트밀 섞어서 2-3분 돌리면 쫀득한 쿠키 나와요.
- 땅콩버터 쿠키는 고소함 최고. 청키 땅콩버터 넣으면 식감도 맛도 끝내줘요.
- 아기 간식으로도 딱! 설탕 없이 바나나로 단맛 내서 혈당 걱정 없어요.
- 보관도 간단해요. 밀폐용기에 넣으면 3-5일 바삭함 유지돼요.
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