그릭요거트 견과류 곶감 말이 만들기 여름 간식 곶감 요리1 견과류 간식 다이어트 당뇨 관리 에너지바 곶감 말이 총정리 견과류로 맛있고 건강한 간식 만들고 싶나요? 다이어트부터 당뇨 관리까지 맞춤 레시피 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 견과류바 에너지바 만들기 재료양준비특징아몬드100g볶음고소함호두100g볶음오메가-3크랜베리50g건조단맛꿀3T녹임저당올리브유1T혼합바삭함단계방법소요 시간1견과류 중불에서 볶기5분2꿀, 올리브유 섞어 끓이기3분3견과류와 시럽 버무려 틀에 넣기5분4냉장고에서 굳히기1시간 견과류바는 간단하면서도 영양 만점이에요. 아몬드와 호두를 중불에서 5분 볶으면 고소한 향이 배가 되는데, 100g씩 넣어 4인분 만들기 딱 좋아요. 꿀 3스푼과 올리브유 1스푼으로 끈적한 시럽을 만들어 버무려.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
