흉통 줄이기 필라테스1 흉통 줄이는 호흡 코르셋 마사지 필라테스 후기까지 깔끔 정리 가슴이 답답하거나 흉통이 느껴진다면? 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법으로 불편함을 줄여보세요. 호흡, 코르셋, 마사지까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 흉통 줄이는 호흡법 호흡법방법효과소요 시간빈도주의점복식호흡배로 숨쉬기가슴 압박 감소5-10분하루 2-3회편안한 자세횡격막 호흡깊은 들숨/날숨흉곽 이완3-5분하루 3회과호흡 피하기4-7-8 호흡4초 들숨, 7초 멈춤, 8초 날숨긴장 완화2-4분하루 2회어지럼증 주의 복식호흡은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 방법이에요. 흉통이 느껴질 때 배를 부풀리며 천천히 숨을 들이마시고, 내쉬는 연습을 해보세요. 하루 2-3회 5-1.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
