본문 바로가기

전체 글1127

변비에 좋은 운동과 음식으로 장 건강 챙기는 법 완벽 정리 변비로 속이 더부룩하고 불편하다면? 간단한 운동으로 장을 깨워보세요. 자세부터 기구까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 변비에 좋은 운동법 운동효과추천 시간주의점걷기장 운동 촉진30분/일과도한 속도 피하기요가장 압박 완화20분/일초보자는 가이드 필요복부 마사지장 내 가스 배출10분/일식사 직후 피하기스쿼트하복부 자극15분/일무릎 부담 주의 변비로 고생하는 분들, 간단한 운동 시작해볼까요? 걷기는 장을 부드럽게 자극해서 배변 활동을 돕는 데 최고예요. 하루 30분 정도 빠르게 걷는 것만으로도 장이 깨어나는 느낌이 들죠. 하루 30분 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 특.. 2025. 5. 17.
리프팅실 시술 종류와 가격 부작용 앰플까지 깔끔 정리 피부 처짐이 고민이라면 리프팅실 시술이 답일 수 있어요. 종류와 가격부터 부작용까지 핵심 정보만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 리프팅실 종류 실 종류성분형태주요 효과녹는 기간PDO 모노실폴리디옥사논1자형콜라겐 생성6-8개월PDO 코그실폴리디옥사논돌기형강력한 리프팅6-9개월PLLA 실폴리락틱산다양볼륨 및 탄력12-18개월PCL 실폴리카프로락톤다양장기 리프팅18-24개월메쉬실PDO그물형강력한 고정12-18개월 리프팅실은 종류가 꽤 다양해요. 가장 많이 쓰이는 건 PDO 실인데, 모노실은 피부 탄력을 높이는 데 좋고, 코그실은 돌기가 있어서 피부를 강하게 당겨주죠. PLLA 실은 .. 2025. 5. 17.
청정원 파스타소스 쌀국수 장아찌간장 선물세트 콩담백면 깔끔 정리 집에서 간편하게 맛집 파스타를? 청정원 파스타소스로 요리 고민 끝! 소스부터 선물세트까지 핵심 정보만 쏙쏙 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 청정원 파스타소스 종류 소스 종류주요 재료특징용량칼로리(100g 기준)토마토토마토 페이스트, 올리브바질, 오레가노 풍미600g약 60kcal로제생크림, 토마토 페이스트부드럽고 산뜻한 맛600g약 120kcal베이컨 토마토베이컨, 토마토매콤하고 고소한 풍미600g약 80kcal알프레도생크림, 치즈고소한 크림 맛350g약 150kcal아라비아따토마토, 고추매콤한 토마토 맛600g약 70kcal 청정원 파스타소스는 종류가 다양해서 취향대로 골라볼 수 있.. 2025. 5. 17.
법정근로시간 주52시간 계산과 휴게시간 위반까지 깔끔 정리 법정근로시간, 정확히 알고 계신가요? 주 52시간제부터 휴게시간까지, 헷갈리는 근로시간의 모든 것. 핵심만 콕콕 짚어 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 법정근로시간이란 무엇인가요 항목내용세부사항정의법으로 정한 근로시간근로기준법 제50조기본시간1일 8시간, 주 40시간휴게시간 제외적용대상5인 이상 사업장5인 미만 제외연장한도주 12시간노사 합의 필요가산수당통상임금의 50% 이상연장/야간/휴일 법정근로시간은 근로기준법으로 정해진 근로시간이에요. 근로기준법 제50조에 따르면, 1일 8시간, 1주 40시간을 초과할 수 없죠. 이 시간은 휴게시간을 제외한 순수 근로시간을 말해요. 5인 이상 사업.. 2025. 5. 17.
사슴벌레 키우기 애벌레 먹이 수명 종류 60자 깔끔 정리 사슴벌레 키우기, 처음이라 걱정되시죠? 애벌레부터 성충까지 쉽게 관리하는 법 알려드릴게요. 먹이, 사육 환경, 수명까지 핵심만 쏙 골라봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 사슴벌레 키우기 기본 항목내용추가 정보사육통투명 플라스틱통기구 필수매트발효톱밥참나무 추천온도22-28℃직사광선 피하기습도60-70%분무기 사용먹이곤충젤리3-5일 교체 사슴벌레 키우기는 초보자도 쉽게 시작할 수 있어요. 우선 투명한 플라스틱 사육통에 통기구를 뚫어 공기가 잘 통하게 해주세요. 바닥엔 참나무 발효톱밥을 깔아주면 사슴벌레가 편안하게 지낼 수 있죠. 온도는 22-28℃로 유지하고, 직사광선은 피해야 해요. 습도는 60.. 2025. 5. 17.
피부관리기기 추천과 가격 렌탈 중고까지 깔끔 정리 집에서도 피부과급 케어를 꿈꾼다면? 피부관리기기 하나면 가능해요. 종류부터 가격까지 핵심만 쏙쏙 정리해봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 피부관리기기 종류 기기 종류주요 기능대표 브랜드사용 목적갈바닉이온 흡수, 클렌징바나브, 오아수분, 영양 공급고주파탄력, 리프팅LG 프라엘, 펄케어주름 개선LED 마스크광선 테라피Keka, LG 프라엘미백, 진정초음파클렌징, 흡수 촉진디오네, 메디큐브모공 관리냉온 마사지진정, 혈액 순환벨라페이스, 오아붓기 완화 피부관리기기는 종류가 다양해서 선택이 고민돼요. 갈바닉 기기는 미세전류로 화장품 흡수를 돕고 모공 속 노폐물을 제거해줘요. 특히 바나브 UP6 같은 .. 2025. 5. 17.

티스토리툴바